春季孩子搞病长高的食物
作者: 庙镇幼儿园
发布时间: 2015年5月8日
 
春季孩子抗病长高的食物 
 
这个季节,孩子最容易生病,但同时又是孩子成长的黄金季节,此时增强孩子的抵抗力,助孩子长高无疑是每个家长的主要任务。

  在日常生活中,有哪些食物有助于长高呢?糙米、黑麦、小米等;乳制品、蛋类;黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等;南瓜子、核桃、花生等;油菜、胡萝卜、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等;水果有苹果、草莓、橘子、蜜柑、菠萝、葡萄等;鱼肉类有沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉等。

药补不如食补,趁着万物复苏的天时地利,你不妨做几道含有上述材料的菜给孩子吃。

附:抗病长高食物表

 

代表食物

作用

富含维生素C的食物

小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜,柑橘、柠檬等水果

具有抗病毒作用

富含维生素A的食物

胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜

增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,进而抵抗各种致病因素的侵袭

富含维生素E的食物

芝麻、青色卷心菜、菜花等

提高免疫力,增强机体抗病能力

含钙丰富的食物

芝麻、黄花菜、萝卜、海带、裙带菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等

有助于孩子长高